子宮温活とは？
効果やおすすめの方法を紹介！

子宮周りの血流が滞ることで熱が運ばれなくなり、子宮や骨盤周りが冷えてしまいます。

子宮の冷えは、主に以下の3つの理由から、良くないとされています。

冷えが子宮内膜の厚さに関係する

受精卵のベッドとなる子宮内膜の厚さに、冷えが関係してきます。子宮内膜の厚みは、血液によって運ばれるホルモンによって変化します。

そのため、冷えによって血流が滞ってしまうと、十分な量のホルモンが行き渡らず、子宮内膜が十分に厚くならず、受精卵が着床しづらくなる原因になります。

卵巣機能が低下し妊娠しにくい体質に

冷えそのものによって卵巣機能が低下すると、女性ホルモンのバランスが崩れ、生理痛が重くなったり、生理不順に繋がります。

最悪の場合、排卵障害や子宮筋腫などの症状を起こしてしまう可能性があり、妊娠しにくい体質になってしまうこともあります。

代謝の低下

子宮などの内臓の温度が1度低下すると、人間の基礎代謝は12%低下すると言われています。

それにより、冷え性を引き起こしたり、痩せにくく疲れやすい体になってしまいます。

以下の特徴に当てはまる人は、子宮周りの血流が滞っている可能性があります。チェックしてみましょう。

お腹やお尻を触ってみると冷たい人

手足と違って「冷え」を感じにくいのがお腹周りです。

お腹とお尻を触ってみて、冷たく感じる方は要注意。お腹・骨盤周りの血の巡りが悪く、体の中まで冷えている可能性が高いです。

特に、普段座る時間が長い方は腰から下の血流が滞り、お腹やお尻周りが気付かぬうちに冷えていることが多いです。手軽にチェックできるので、触って確認してみましょう。

生理痛が重い人

生理痛は、骨盤内の血行が悪くなることで悪化すると言われています。

血行が悪いと、痛みを引き起こす物質が流れずに留まってしまうため、強い痛みとして症状が現れます。

しかし、強い生理痛を感じる方の中には、婦人科系の病気が隠れている可能性もありますので、痛みが続く場合は医療機関受診をおすすめします。

デスクワークなどで座る時間が長い人

デスクワークなどで座っている時間が長い方も要注意です。

長時間座っていたり足を組んでいると、下半身の神経を圧迫し血流が滞ってしまいます。結果として、下半身や下腹部まで冷えが広がってしまうのです。

特に30代からはむくみや運動不足などで、下半身の血行が悪くなりやすいといわれています。

手軽に取り組めるものから、意識して日々取り入れたいものまで、子宮温活の方法についていくつか紹介します。

ここまで、子宮温活効果と方法についてご紹介してきました。子宮温活は、続けることでその効果を感じることができます。

そのため、ご自身の生活の中に取り入れやすく、続けやすい方法で、子宮温活に取り組むことがおすすめです。

子宮温活で子宮まわりの血流を促進し、ホルモンバランスが整った体を目指していきましょう。