頭痛・肩こり・痩せづらさ
お疲れママのその不調をリンパで解決！

リンパの中には排泄機能という大事な機能があります。
私たちが生きているこの時代は、たくさんのものがあふれているので、皮膚からもいろいろなものが入ってきます。

もう一つ大きな役割で、免疫機能という働きがあります。腸には体の半分以上のリンパ節があるので、免疫は腸が大きく関係しています。
腸は口から異物が直接入る場所なので、小腸や大腸の周辺には多くのリンパ組織が集まっていて、強力な免疫が働いています。

腸は第二の脳と言われていますが、脳腸相関という言葉もあり、腸から脳への情報が9割と考えられています。脳と腸がお互いに密接に影響を及ぼしているのです。
最近では、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンも9割は腸で作られ、リンパ管に吸収されて脳に運ばれているということが考えられています。

このように人体は常に新しい研究がされていますが、その仕組みの中でリンパが重要な役割をしていることが多く、その度にリンパデトックスが重要だと感じています。

リンパデトックスという観点から、健康に近い状態でいるための考え方を知っていただきたいと思います。人には健康があって、未病があって、病気と言われる状態があります。

例えば未病と言われる状態。
眠りが浅い、疲れが抜けにくい、肩こり、腰痛、頭痛がある、便秘、冷え症など病院に行くほどではないけれども、なんとなくの不調を感じているときのことを未病と言います。
リンパデトックスではこれを、細胞が何らかのダメージを与えられて、細胞内がむくみ、そして細胞外液がむくみ、リンパ本来の流れがなく滞ってしまった状態と考えています。
未病が積み重なっていくと外見や骨格内側にまで影響を及ぼしますが、徐々に影響を及ぼしすので、最初からそうだったかもとか、親もそうだったから遺伝のせいかなとか、もう年だからしょうがない、と諦めてしまう方が多いです。

リンパデトックスでは細胞にダメージを与えないように暮らし、リンパの働きの妨げにならないようなデトックスをしていくことがより健康でいられる秘訣だと分かっています。

皆さんは鎖骨が出ていますか？きれいに鎖骨が出ていない人はリンパが詰まっています。
鎖骨と鎖骨の真ん中にギューって指を入れてみてください。リンパが流れていると第一関節以上入り込みます。

次に胸腺というところがあります。ちょうど胸の真ん中より少し上のところです。
ここを圧迫して痛い時は、ホルモンのバランスが崩れている、ストレスがかかっているときです。
軽く自分で押してみてください。

私のYouTubeチャンネルで「だるおも肩こり編」の動画をあげています。これをするとすごく簡単に肩こりが取れていくので実践してみてください。

最後に、一番大事な腸のマッサージです。
おへそを中心に「の」の字を書いてみます。手のひらかにぎりこぶしでケアしてください。おへその周りから2.5センチ離れたところあたりからぐるんぐるんと大きく回していきます。
このマッサージをすることでお腹の腸間膜を緩め、腸を活性化させることができるんです。